Sabtu, 12 November 2011
Pernah nggak kamu ngerasaian uring-uringan nggak jelas gitu? Mau ini nggak enak, mau gitu nggak enak, apalagi diem aja. Kadang tiba-tiba kita ngrasa down gitu aja, tiba-tiba ngerasa marah padahal nggak ada apa-apa? Utawa emosi kita naik turun kayak rollercoaster?? That is Bad Mood.
Badmood sendiri banyak sekali penyebabnya. Kalo diliat dari segi psikologis, badmood terjadi karena belum adanya kesiapan mental kita untuk menerima sesuatu yang baru. Contoh neh, kamu yang baru menginjak masa remaja, kamu harus latian ngambil keputusan apa-apa sendiri. Padahal waktu masih anak-anak, apapun selalu dibantu oleh ortu. Sedang kalo diliat dari segi Biologis, karena adanya hormon estrogen `n progesteron pada cewek… Dan hormon testoteron `n progesteron pada cowok.
So, apa yang harus dilakuin kalau lagi Bad Mood??
Kita tuh nggak sendiri lho
Maksudnya? Buat yang lagi badmood, ya nggak cuma kalian sendiri yang lagi badmood. Banyak juga orang-orang lain yang lagi badmood seperti kalian.
Maksudnya? Buat yang lagi badmood, ya nggak cuma kalian sendiri yang lagi badmood. Banyak juga orang-orang lain yang lagi badmood seperti kalian.
Rilex Aja Kalee
Caranya, tarik napas dalam2. Cari tempat yang sepi dan enak buat menyendiri. Misalnya di pantai, di atas pohon ( xixixixi), di atap rumah (coba kalo nggak dimarahin ama ortu bakal tiap hari tuh nagkring di atap..), ato di WC. Trus kita ambil napas dalam-dalam, Tahan, dan keluarkan. Ulangi berkali-kali sampai kamu bener-bener ngerasa rileks. (Wah, malah kayak jadi ibu2 mo melahirkan ya…). Eitsss! Tapi hati-hati, bagi yang memilih WC sebagai tempat semedinya, Ati-ati sama baunya…!!
Caranya, tarik napas dalam2. Cari tempat yang sepi dan enak buat menyendiri. Misalnya di pantai, di atas pohon ( xixixixi), di atap rumah (coba kalo nggak dimarahin ama ortu bakal tiap hari tuh nagkring di atap..), ato di WC. Trus kita ambil napas dalam-dalam, Tahan, dan keluarkan. Ulangi berkali-kali sampai kamu bener-bener ngerasa rileks. (Wah, malah kayak jadi ibu2 mo melahirkan ya…). Eitsss! Tapi hati-hati, bagi yang memilih WC sebagai tempat semedinya, Ati-ati sama baunya…!!
Curhat
Kalo punya masalah tuh jangan dipendem terus, bisa bikin badmood tuh! Kalau udah badmood tingkat berat, bisa-bisa stres, gila, trus gantung diri dah… Nah lo, kalau udah gitu siapa yang bisa mencegah? So, kalau punya problem mending certain aja ke orang yang kamu percaya, jangan sama orang yang ember. Bisa-bisa seluruh dunia tau masalah kamu tuh… Ceritain masalah kamu ke ortu. Ato yang ngerasa nggak enak curhat sama ortu, curhat aja ke pacar ato temen. Or kamu juga bisa curhat ke RumahCurhat.com, dijamin rahasia kamu terjaga. (serius!)
Kalo punya masalah tuh jangan dipendem terus, bisa bikin badmood tuh! Kalau udah badmood tingkat berat, bisa-bisa stres, gila, trus gantung diri dah… Nah lo, kalau udah gitu siapa yang bisa mencegah? So, kalau punya problem mending certain aja ke orang yang kamu percaya, jangan sama orang yang ember. Bisa-bisa seluruh dunia tau masalah kamu tuh… Ceritain masalah kamu ke ortu. Ato yang ngerasa nggak enak curhat sama ortu, curhat aja ke pacar ato temen. Or kamu juga bisa curhat ke RumahCurhat.com, dijamin rahasia kamu terjaga. (serius!)
Doing Sport
Dengan olah raga, tubuh akan lebih banyak menghasilakan hormon beta endhorphin. Apaan tuh? Hormon itu adalah hormon yang berfungsi untuk membuat perasaan kita lebih seneng. Olahraga yang bisa dilakuin example: JJS (jalan-jalan sore), JJP(Jalan-jalan Pagi), basket, jongging. Pokoknya olah raga apa aja bisa. Yang penting jangan olah raga yang ngabisin banyak duit (example bowling n golf), coz bukannya bikin relax, malah semakin BT karena duit abis. Yang pasti, olah raga bikin tubuh kita jadi seger buger….
Dengan olah raga, tubuh akan lebih banyak menghasilakan hormon beta endhorphin. Apaan tuh? Hormon itu adalah hormon yang berfungsi untuk membuat perasaan kita lebih seneng. Olahraga yang bisa dilakuin example: JJS (jalan-jalan sore), JJP(Jalan-jalan Pagi), basket, jongging. Pokoknya olah raga apa aja bisa. Yang penting jangan olah raga yang ngabisin banyak duit (example bowling n golf), coz bukannya bikin relax, malah semakin BT karena duit abis. Yang pasti, olah raga bikin tubuh kita jadi seger buger….
Tidur
Yak, ini dia!!! Yang paling bikin relax kalo bad mood, Bobok!! Pilih bobok di tempat yang nyaman, jangan di tempat yang berkerikil, bisa memar-memar tuh punggung. Waktu mau bobok, kamu juga bisa sambil dengerin music yang agak mellow-melow gitu… Or, pilihan terbaik ya music klasik, (yang suaranya nguk ngak ngik ngak ngik itu tuh). Hehehe. Atau nggak pasang music apapun yang penting kamu bisa tidur pules lessss.
Yak, ini dia!!! Yang paling bikin relax kalo bad mood, Bobok!! Pilih bobok di tempat yang nyaman, jangan di tempat yang berkerikil, bisa memar-memar tuh punggung. Waktu mau bobok, kamu juga bisa sambil dengerin music yang agak mellow-melow gitu… Or, pilihan terbaik ya music klasik, (yang suaranya nguk ngak ngik ngak ngik itu tuh). Hehehe. Atau nggak pasang music apapun yang penting kamu bisa tidur pules lessss.
Jangan Bengong, lakuin Sesuatu
Usahain kamu punya suatu kegiatan yang bisa bikin kamu `nglupain` semua problem yang ada. Misalnya neh..
-Bagi kamu yang suka nggambar, kalo lagi badmood nggambar aja.
-Bagi yang suka manjat pohon, silahkan panjat pohon kelapa, trus ambil kelapanya..
-Bagi yang suka berenang, ikut aja klub renang, or kalo males, berenang aja di akuarium, jadi ikan peliharaan hehhe.
-Bagi yang hobi browsing, gabung aja di fan pagenya RumahCurhat or Rumahcurhat.com.
-Bagi yang suka makan, makan aja sepuasnya, jangan lupa traktir temen yah.
-Bagi yang hobi nulis, kirimin comment kamu, atau cerita kamu ke rumahcurhat.com pasti kita baca n kita publish kok. Serius! Sueer deh!!
- Ow ya, nulis itu amat sangat bermanfaat lho. Coz bisa untuk sarana mengekspresikan apa yang ada di dalam diri kita. Habis nulis jiwa rasanya pasti PLONG deh.. Tapi kita ngga tanggung jawab ya..kalo bikin ketagihan.. He..he… Peace Ah!
Usahain kamu punya suatu kegiatan yang bisa bikin kamu `nglupain` semua problem yang ada. Misalnya neh..
-Bagi kamu yang suka nggambar, kalo lagi badmood nggambar aja.
-Bagi yang suka manjat pohon, silahkan panjat pohon kelapa, trus ambil kelapanya..
-Bagi yang suka berenang, ikut aja klub renang, or kalo males, berenang aja di akuarium, jadi ikan peliharaan hehhe.
-Bagi yang hobi browsing, gabung aja di fan pagenya RumahCurhat or Rumahcurhat.com.
-Bagi yang suka makan, makan aja sepuasnya, jangan lupa traktir temen yah.
-Bagi yang hobi nulis, kirimin comment kamu, atau cerita kamu ke rumahcurhat.com pasti kita baca n kita publish kok. Serius! Sueer deh!!
- Ow ya, nulis itu amat sangat bermanfaat lho. Coz bisa untuk sarana mengekspresikan apa yang ada di dalam diri kita. Habis nulis jiwa rasanya pasti PLONG deh.. Tapi kita ngga tanggung jawab ya..kalo bikin ketagihan.. He..he… Peace Ah!
kalo repost kasi alamat sumber gan..
BalasHapus